Tips tetap ramping bagi wanita

hi para sis.. saya mau bagi sedikit info untuk rekan2 semua terutama para sister yang mau tetep terlihat cantik dan juga terlihat menarik... mulai dari bentuk tubuh yang menarik serta padat dan berberat tubuh ideal..

CAra ini juga sudah pernah saya terapkan sendiri pada diri saya hingga saya berhasil menurunkan lemak saya saya sebannyak 10 kg dalam 1 minggu.. hingga sekarang berat badan saya dapat di katakan ideal.. hehhe.. jadi narcis...

Sebelum saya memberikan tips pastikan anda sudah memiliki target. Misal saya ingin menurunkan berat badan sebanyak 5kg selama 2 minggu.

Beberapa tips dari saya :
1. HIndari diri anda dari kebiasaan tidur malam
2. Hindari menjadi perokok maupun perokok pasif
3. Melakukan pola makan yang BENAR bukan sembarang diet yang mungkin anda pernah jalankan.. Tidak makan 1 harian contohnya.. (ITU SALAH YAH!!)
4. Melakukan olahraga yang lebih banyak mengarah kepada erobik indoor maupun outdoor maupun menggunakan alat-alat cardio (ex. treadmill) di gym atau berlari / berjalan pagi dengan keluarga (menambah dekat keluarga malah)
5. Lakukan penggunaan alat-alat pembentukan tubuh di gym ataupun di rumah mulai dengan melakukan gerakan2 yang membakar dan mengencangkan otot trisep... (biasa timbunan lemak banyak di tangan bawah / otot trisep)
6. Senam yoga juga baik sekali dilakukan apa lagi bagi sis yang sudah mau menepos..
7. Perbanyak makan yang mengandung serat seperti roti gandum dan juga beras merah
8. Konsumsi buah-buahan
9. HIndari mengkonsumsi minuman beralkhol dan berkarbonasi
10. Hindari gorengan2 / makan2 yang berlemak seperti paha ayam
11. JANGAN MAKAN DI ATAS PUKUL 6 MALAM DAN JUGA JANGAN BANYAK MEMAKAN MAKANAN RINGAN..

Sebenarnya masih banyak lagi.. tapi ini sepertinya cukup untuk para sis or bro yang BARU ingin mencobanya. jangan di paksakan langsung.. lakukan secara bertahap..
sudah mencapai target jangan berpuas diri tapi tetap pertahankan.

BIla ingin libur di hari sabtu dan minggu boleh kok makan2 apa saja.. asal ingat kembali berolahraga...

:lol!: :lol!:

soalku wrote:hi para sis.. saya mau bagi sedikit info untuk rekan2 semua terutama para sister yang mau tetep terlihat cantik dan juga terlihat menarik... mulai dari bentuk tubuh yang menarik serta padat dan berberat tubuh ideal..

CAra ini juga sudah pernah saya terapkan sendiri pada diri saya hingga saya berhasil menurunkan lemak saya saya sebannyak 10 kg dalam 1 minggu.. hingga sekarang berat badan saya dapat di katakan ideal.. hehhe.. jadi narcis...

Sebelum saya memberikan tips pastikan anda sudah memiliki target. Misal saya ingin menurunkan berat badan sebanyak 5kg selama 2 minggu.

Beberapa tips dari saya :
1. HIndari diri anda dari kebiasaan tidur malam
2. Hindari menjadi perokok maupun perokok pasif
3. Melakukan pola makan yang BENAR bukan sembarang diet yang mungkin anda pernah jalankan.. Tidak makan 1 harian contohnya.. (ITU SALAH YAH!!)
4. Melakukan olahraga yang lebih banyak mengarah kepada erobik indoor maupun outdoor maupun menggunakan alat-alat cardio (ex. treadmill) di gym atau berlari / berjalan pagi dengan keluarga (menambah dekat keluarga malah)
5. Lakukan penggunaan alat-alat pembentukan tubuh di gym ataupun di rumah mulai dengan melakukan gerakan2 yang membakar dan mengencangkan otot trisep... (biasa timbunan lemak banyak di tangan bawah / otot trisep)
6. Senam yoga juga baik sekali dilakukan apa lagi bagi sis yang sudah mau menepos..
7. Perbanyak makan yang mengandung serat seperti roti gandum dan juga beras merah
8. Konsumsi buah-buahan
9. HIndari mengkonsumsi minuman beralkhol dan berkarbonasi
10. Hindari gorengan2 / makan2 yang berlemak seperti paha ayam
11. JANGAN MAKAN DI ATAS PUKUL 6 MALAM DAN JUGA JANGAN BANYAK MEMAKAN MAKANAN RINGAN..

Sebenarnya masih banyak lagi.. tapi ini sepertinya cukup untuk para sis or bro yang BARU ingin mencobanya. jangan di paksakan langsung.. lakukan secara bertahap..
sudah mencapai target jangan berpuas diri tapi tetap pertahankan.

BIla ingin libur di hari sabtu dan minggu boleh kok makan2 apa saja.. asal ingat kembali berolahraga...

:lol!: :lol!:

tapi saya type cowok yang suka wanita yang agak gendut

hehehe.. iyah selera.. itu tips buat yang suka ramping2 atau berisi.. hehehe..
:lol!: :lol!:

y3hoo

bersebrangan dunk sama torpedo
kalau torpedo suka yang ramping2
jadi torpedo wajib baca tuch

yup
kenapa yah aku suka banget cewek yg ramping, yg kakinya kayak belalang geto... hehehe, kayaknya enak banget buat digendong2 ato dipangku...

y3hoo wrote:

tapi saya type cowok yang suka wanita yang agak gendut

Cewek kok ngaku Cowok Mbak, bingung identitas diri ya?
Atau Mbak cewek jadi-jadian?
Kalau cowok ya foto avatarnya cowok gitu.
Kalau cewek ya fotonya cewek.
:affraid:

keyla wrote:

y3hoo wrote:

tapi saya type cowok yang suka wanita yang agak gendut

Cewek kok ngaku Cowok Mbak, bingung identitas diri ya?
Atau Mbak cewek jadi-jadian?
Kalau cowok ya foto avatarnya cowok gitu.
Kalau cewek ya fotonya cewek.
:affraid:

gpp kalee masalah avatar
sedikit info bahwa y3hoo kan admin jadi buat avatar yg spesifik

soalku wrote:hi para sis.. saya mau bagi sedikit info untuk rekan2 semua terutama para sister yang mau tetep terlihat cantik dan juga terlihat menarik... mulai dari bentuk tubuh yang menarik serta padat dan berberat tubuh ideal..

CAra ini juga sudah pernah saya terapkan sendiri pada diri saya hingga saya berhasil menurunkan lemak saya saya sebannyak 10 kg dalam 1 minggu.. hingga sekarang berat badan saya dapat di katakan ideal.. hehhe.. jadi narcis...

Sebelum saya memberikan tips pastikan anda sudah memiliki target. Misal saya ingin menurunkan berat badan sebanyak 5kg selama 2 minggu.

Beberapa tips dari saya :
1. HIndari diri anda dari kebiasaan tidur malam
2. Hindari menjadi perokok maupun perokok pasif
3. Melakukan pola makan yang BENAR bukan sembarang diet yang mungkin anda pernah jalankan.. Tidak makan 1 harian contohnya.. (ITU SALAH YAH!!)
4. Melakukan olahraga yang lebih banyak mengarah kepada erobik indoor maupun outdoor maupun menggunakan alat-alat cardio (ex. treadmill) di gym atau berlari / berjalan pagi dengan keluarga (menambah dekat keluarga malah)
5. Lakukan penggunaan alat-alat pembentukan tubuh di gym ataupun di rumah mulai dengan melakukan gerakan2 yang membakar dan mengencangkan otot trisep... (biasa timbunan lemak banyak di tangan bawah / otot trisep)
6. Senam yoga juga baik sekali dilakukan apa lagi bagi sis yang sudah mau menepos..
7. Perbanyak makan yang mengandung serat seperti roti gandum dan juga beras merah
8. Konsumsi buah-buahan
9. HIndari mengkonsumsi minuman beralkhol dan berkarbonasi
10. Hindari gorengan2 / makan2 yang berlemak seperti paha ayam
11. JANGAN MAKAN DI ATAS PUKUL 6 MALAM DAN JUGA JANGAN BANYAK MEMAKAN MAKANAN RINGAN..

Sebenarnya masih banyak lagi.. tapi ini sepertinya cukup untuk para sis or bro yang BARU ingin mencobanya. jangan di paksakan langsung.. lakukan secara bertahap..
sudah mencapai target jangan berpuas diri tapi tetap pertahankan.

BIla ingin libur di hari sabtu dan minggu boleh kok makan2 apa saja.. asal ingat kembali berolahraga...

:lol!: :lol!:

waduh..peraturan no.1 dah pasti g mngkn..aq insomnia negh..selalu tidur diatas jam 1...hahahah
no.2 juga g mngkin temen sekerjaq smua perokok..udah gtuu aq kerja di cafe ya pstnya bnyk perokok..jd pastinya jd perokok pasif..hehhe
no.10 n 11..aq suka gorengan hihihi..n pasti maem malem diatas jam 6,uhmm bih tepatnya jam 10 keatas..hehehe..

kyanya aq g usah komment dech..hihihi..

siongirl wrote:

soalku wrote:hi para sis.. saya mau bagi sedikit info untuk rekan2 semua terutama para sister yang mau tetep terlihat cantik dan juga terlihat menarik... mulai dari bentuk tubuh yang menarik serta padat dan berberat tubuh ideal..

CAra ini juga sudah pernah saya terapkan sendiri pada diri saya hingga saya berhasil menurunkan lemak saya saya sebannyak 10 kg dalam 1 minggu.. hingga sekarang berat badan saya dapat di katakan ideal.. hehhe.. jadi narcis...

Sebelum saya memberikan tips pastikan anda sudah memiliki target. Misal saya ingin menurunkan berat badan sebanyak 5kg selama 2 minggu.

Beberapa tips dari saya :
1. HIndari diri anda dari kebiasaan tidur malam

waduh..peraturan no.1 dah pasti g mngkn..aq insomnia negh..selalu tidur diatas jam 1...hahahah
no.2 juga g mngkin temen sekerjaq smua perokok..udah gtuu aq kerja di cafe ya pstnya bnyk perokok..jd pastinya jd perokok pasif..hehhe
no.10 n 11..aq suka gorengan hihihi..n pasti maem malem diatas jam 6,uhmm bih tepatnya jam 10 keatas..hehehe..

kyanya aq g usah komment dech..hihihi..

berarti siang aja tidurnya gitu ya

ivan83 wrote:

siongirl wrote:

soalku wrote:hi para sis.. saya mau bagi sedikit info untuk rekan2 semua terutama para sister yang mau tetep terlihat cantik dan juga terlihat menarik... mulai dari bentuk tubuh yang menarik serta padat dan berberat tubuh ideal..

CAra ini juga sudah pernah saya terapkan sendiri pada diri saya hingga saya berhasil menurunkan lemak saya saya sebannyak 10 kg dalam 1 minggu.. hingga sekarang berat badan saya dapat di katakan ideal.. hehhe.. jadi narcis...

Sebelum saya memberikan tips pastikan anda sudah memiliki target. Misal saya ingin menurunkan berat badan sebanyak 5kg selama 2 minggu.

Beberapa tips dari saya :
1. HIndari diri anda dari kebiasaan tidur malam

waduh..peraturan no.1 dah pasti g mngkn..aq insomnia negh..selalu tidur diatas jam 1...hahahah
no.2 juga g mngkin temen sekerjaq smua perokok..udah gtuu aq kerja di cafe ya pstnya bnyk perokok..jd pastinya jd perokok pasif..hehhe
no.10 n 11..aq suka gorengan hihihi..n pasti maem malem diatas jam 6,uhmm bih tepatnya jam 10 keatas..hehehe..

kyanya aq g usah komment dech..hihihi..

berarti siang aja tidurnya gitu ya

g van..siank kan gawe..hehhe..