Beberapa Kelemahan dalam Menurunkan Berat Badan

3 Kelemahan Umum Dalam Menurunkan Berat Badan


Banyak orang yang mengaku bahwa diet adalah sesuatu yang sulit dilakukan. Di sisi lain, ada orang yang merasa tidak bermasalah melakukan diet.

Mereka yang merasa diet sebuah kegiatan yang sulit, biasanya memiliki kekurangan dalam dirinya untuk melakukan hal tersebut. Jika Anda salah satu dari orang tersebut, maka lawanlah kelemahan Anda agar diet lancar dan dapatkan berat badan yang diinginkan.

Berikut ini kelemahan yang menjadi masalah umum sulitnya seseorang menurunkan berat badan, seperti yang dikutip dari women24:

1. Memakan terlalu banyak makanan yang salah;
2. Kurang berolahraga;
3. Tidak konsisten.

Jika kelemahan Anda di poin pertama, ubahlah pola makan dengan membiasakan mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran hijau dan buah. Dengan begitu, maka Anda bisa mengurangi porsi karbohidrat seperti nasi.

Bila kelemahan Adna ada pada poin kedua, maka mulailah untuk rutin berolahraga. Tidak perlu melakukan perubahan aktivitas yang drastis karena hanya membuat Anda cepat menyerah.

Lakukanlah dengan perlahan, yakni tiga kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit. Coba untuk melakukan aktivitas ini rutin selama satu bulan, baru kemudian tingkatkan intensitas dan jumlah hari secara perlahan.

Tidak konsisten dalam diet merupakan salah satu kelemahan yang sering dialami orang yang berdiet. Pada hari kerja, rencana Anda mungkin berjalan mulus. Namun saat akhir pekan datang, Anda mulai kalab dan melupakan diet. Akhirnya, pada pekan berikutnya Anda merasa gagal dan kembali pada kebiasaan lama.

Dalam hal ini, yang perlu diperhatikan adalah konsistensi. Sebenarnya tidak masalah jika diakhir pekan Anda memberikan penghargaan pada diri sendiri untuk menikmati es krim yang lezat. Namun, pastikan Anda telah mengonsumsi makanan yang sehat sesuai diet terlebih dahulu. Dengan begitu, maka Anda tidak akan memakan banyak kudapan karena sudah merasa kenyang.