Y3hoo™

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Apa Itu Dejavu
Stres Setelah Melahirkan Bisa Dicegah dengan Makan Ikan Icon_minitime1Mon Nov 23, 2020 5:23 am by y3hoo

» Tentang Tisu Magic
Stres Setelah Melahirkan Bisa Dicegah dengan Makan Ikan Icon_minitime1Wed Jul 17, 2019 7:29 am by jakarta

» Ini 5 Tata Cara Makan Gaya China yang Penting Ditaati
Stres Setelah Melahirkan Bisa Dicegah dengan Makan Ikan Icon_minitime1Tue Sep 11, 2018 11:37 am by jakarta

» Cara Mengetahui IP address Internet
Stres Setelah Melahirkan Bisa Dicegah dengan Makan Ikan Icon_minitime1Fri Aug 03, 2018 11:31 am by alia

» Angleng dan Wajit
Stres Setelah Melahirkan Bisa Dicegah dengan Makan Ikan Icon_minitime1Mon Jul 23, 2018 10:40 am by jakarta

» Penginapan-penginapan Unik dan Recommended di Cikole, Lembang
Stres Setelah Melahirkan Bisa Dicegah dengan Makan Ikan Icon_minitime1Mon Jul 09, 2018 11:59 am by flade

» Tips Bercinta dari Wanita yang Sudah Survei ke Lebih dari 10 Ribu Pria
Stres Setelah Melahirkan Bisa Dicegah dengan Makan Ikan Icon_minitime1Thu Jun 21, 2018 2:57 pm by flade

» Cara Menghilangkan Activate Windows 10
Stres Setelah Melahirkan Bisa Dicegah dengan Makan Ikan Icon_minitime1Fri Jun 15, 2018 2:08 pm by y3hoo

» Selamat Hari Raya Idul fitri 1439 H /2018 M
Stres Setelah Melahirkan Bisa Dicegah dengan Makan Ikan Icon_minitime1Thu Jun 14, 2018 9:40 am by y3hoo

IKLAN ANDA


    Stres Setelah Melahirkan Bisa Dicegah dengan Makan Ikan

    clara
    clara


    945
    23.01.09

    Stres Setelah Melahirkan Bisa Dicegah dengan Makan Ikan Empty Stres Setelah Melahirkan Bisa Dicegah dengan Makan Ikan

    Post  clara Fri Apr 15, 2011 6:40 am

    Stres Setelah Melahirkan Bisa Dicegah dengan Makan Ikan

    Stres Setelah Melahirkan Bisa Dicegah dengan Makan Ikan Depres10

    Perasaan galau setelah melahirkan atau depresi postpartum banyak dialami perempuan, khususnya yang baru pertama kali menjadi ibu. Penelitian terbaru membuktikan, konsumsi ikan secara rutin selama hamil bisa mengurangi gejala tersebut.

    Diperkirakan 13 persen perempuan yang baru pertama kali melahirkan akan mengalami depresi postpartum atau rasa tertekan yang berlangsug beberapa bulan. Pada kasus yang sangat parah, depresi bisa berlangsung hingga 1 tahun setelah melahirkan.

    Sebuah penelitian di University of Connecticut membuktikan, konsumsi ikan secara rutin sejak usia kehamilan 3 bulan bisa mengurangi risiko tersebut. Kandungan nutrisi pada ikan yang diyakini bermanfaat mengatasinya adalah asam lemak omega 3.

    Penelitian yang dipimpin oleh Dr Michelle Price Judge ini melibatkan 52 perempuan yang baru pertama kali hamil, kemudian dibagi menjadi 2 kelompok. Kelompok pertama mendapat kapsul omega-3 dengan dosis 300 mg sedangkan kelompok lainnya mendapat kapsul plasebo.

    Kapsul-kapsul tersebut dikonsumsi rutin sebanyak 5 kali tiap pekan sejak usia kandungannya baru mencapai 24 pekan. Setelah anaknya lahir, para partisipan diminta mengisi kuesioner tentang kondisi emosionalnya dan menjalani pemeriksaan rutin hingga beberapa bulan berikutnya.

    Hasil pengamatan menunjukkan, partisipan yang mengonsumsi kapsul omega-3 lebih jarang mengalami gangguan emosi yang bsia digolongkan sebagai gejala depresi postpartum. Sebalinya partisipan yang mendapat plasebo lebih banyak yang jadi gelisah setelah melahirkan.

    Meski begitu, Dr Judge mengatakan konsumsi ikan tidak sepenuhnya aman karena tingginya pencemaran logam berat di laut bisa terakumulasi pada ikan. Seperti dikutip dari Dailymail, omega-3 yang berasal dari ikan segar tetap harus dibatasi untuk mengurangi risiko keracunan.

    Ikan-ikan laut terutama yang berlemak seperti hiu, marlin dan ikan pedang sebaiknya tidak lebih dari 2 porsi sedang dalam sepekan. Demikian juga dengan ikan-ikan lainnya seperti salmon, sardin dan makarel bisa memberikan manfaat namun sebaiknya tidak dikonsumsi berlebihan.




      Waktu sekarang Fri Mar 29, 2024 2:48 pm