Y3hoo™

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Apa Itu Dejavu
9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Icon_minitime1Mon Nov 23, 2020 5:23 am by y3hoo

» Tentang Tisu Magic
9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Icon_minitime1Wed Jul 17, 2019 7:29 am by jakarta

» Ini 5 Tata Cara Makan Gaya China yang Penting Ditaati
9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Icon_minitime1Tue Sep 11, 2018 11:37 am by jakarta

» Cara Mengetahui IP address Internet
9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Icon_minitime1Fri Aug 03, 2018 11:31 am by alia

» Angleng dan Wajit
9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Icon_minitime1Mon Jul 23, 2018 10:40 am by jakarta

» Penginapan-penginapan Unik dan Recommended di Cikole, Lembang
9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Icon_minitime1Mon Jul 09, 2018 11:59 am by flade

» Tips Bercinta dari Wanita yang Sudah Survei ke Lebih dari 10 Ribu Pria
9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Icon_minitime1Thu Jun 21, 2018 2:57 pm by flade

» Cara Menghilangkan Activate Windows 10
9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Icon_minitime1Fri Jun 15, 2018 2:08 pm by y3hoo

» Selamat Hari Raya Idul fitri 1439 H /2018 M
9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Icon_minitime1Thu Jun 14, 2018 9:40 am by y3hoo

IKLAN ANDA


    9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes

    mayang.ungu
    mayang.ungu


    306
    14.06.09

    9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Empty 9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes

    Post  mayang.ungu Fri Jun 17, 2011 7:43 pm

    9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes

    Siapa bilang penderita diabetes tidak bisa makan apapun? Ada jenis-jenis makanan tertentu yang tetap bisa disantap tanpa takut gula darah akan melonjak naik. Apa saja makanan itu, temukan jawabannya di sini!

    Jika Anda menderita penyakit gula darah atau yang lebih dikenal dengan istilah diabetes, kadang sulit sekali menemukan makanan apa yang bisa disantap. Takut kalau kandungan gula makanan tersebut bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. Ada beberapa jenis makanan yang tetap aman dikonsumsi oleh para penderita diabetes, tanpa harus tersiksa dengan rasanya. Berikut ini adalah 10 'super food' untuk mereka yang memiliki masalah dengan diabetes:

    1. Sayuran

    9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Sayuran+Mencegah+Kanker

    Semua jenis sayuran memiliki kalori yang rendah, dan kaya akan serat. Karena seratnya yang tinggi, membuat perut Anda terasa lebih cepat penuh sehingga mengurangi konsumsi nasi yang kandungan gulanya cukup tinggi. Jika Anda merasa kurang kenyang karena terbiasa nasi, Anda bisa menggantinya sayuran bertepung, seperti kentang ataupun jagung.

    2. Buah-buahan

    9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Buah-buahan-indonesia

    Buah-buahan memiliki banyak kelebihan sama dengan sayuran. Mayoritas buah mengandung serat dan rendah lemak serta rendah kalori dibandingkan makanan lain. Buah-buahan mengandung gula alami yang tidak akan membuat gula darah melonjak naik. Namun ada beberapa jenis buah yang baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes, yaitu semua jenis berry. Selain karena rasanya yang tidak terlalu manis, jenis berry-berry ini juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh.

    3. Biji-bijian

    9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Grains

    Biji-bijian seperti kacang kedelai, kacang polong tidak hanya sebagai sumber serat yang membuat Anda merasakan kenyang lebih lama, tapi kacang-kacangan juga membantu kadar gula dalam darah tetap dalam keadaan normal

    4. Sereal

    9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Sereal

    Menu sarapan sehat dan juga enak adalah sereal atau oatmeal. Mengandung serat yang tinggi dan menjadi sumber energi untuk mengawali hari. Mengkonsumsi sereal tidak hanya baik untuk penderita diabetes tapi baik juga untuk ksehatan jantung Anda.

    5. Ikan

    9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Ikan%252Bbakar%252Bs1

    Ikan merupakan sumber protein dan mengandung asam lemak omega-3. Asam lemak omega-3 ini baik untuk kesehatan jantung, dan menghindarkan dari kolesterol jahat. Dan biasanya penderita diabetes memiliki kadar HDL, 'kolesterol baik' dalam jumlah yang sedikit.

    6. Dada Ayam

    9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Ayam+goreng+ungkep

    Dada ayam, adalah bagian yang kadang sering ditinggalakan orang. Padahal dada ayam adalah bagian yang paling bebas lemak dibandingkan bagian lainnya. Sehingga tidak meningkatkan lemak jenuh dalam tubuh.

    7. Kacang-kacangan

    9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Picture

    Kacang-kacang selain sumber protein juga sumber lemak nabati yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak ini bahkan telah terbukti membantu mengurangi resistensi insulin dan membuat gula darah lebih mudah untuk dikontrol. Kacang-kacangan juga salah satu sumber vitamin E, antioksidan yang melindungi sel-sel mata dan juga sarat serat dan magnesium, yang keduanya dapat membantu mengatur gula darah Anda.

    8. Olive Oil

    9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Olive1_big

    Olive oil dipercaya sejak dulu sangat baik untuk jantung. Kandungan lemaknya membantu mengurangi resiko penyakit jantung dan telah terbukti membantu menjaga kadar gula darah stabil dengan mengurangi resistensi insulin.

    9. Yoghurt

    9 Makanan Lezat Bagi Penderita Diabetes Yoghurt1

    Yoghurt kaya akan protein dan juga kalsium. Selain menjaga berat badan lebih stabil, yoghurt juga menyeimbangkan kadar insulin dalam tubuh.



      Waktu sekarang Fri Mar 29, 2024 12:51 pm