Y3hoo™

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Apa Itu Dejavu
Kendalikan Amarah Biar Tak Jadi Penyakit Icon_minitime1Mon Nov 23, 2020 5:23 am by y3hoo

» Tentang Tisu Magic
Kendalikan Amarah Biar Tak Jadi Penyakit Icon_minitime1Wed Jul 17, 2019 7:29 am by jakarta

» Ini 5 Tata Cara Makan Gaya China yang Penting Ditaati
Kendalikan Amarah Biar Tak Jadi Penyakit Icon_minitime1Tue Sep 11, 2018 11:37 am by jakarta

» Cara Mengetahui IP address Internet
Kendalikan Amarah Biar Tak Jadi Penyakit Icon_minitime1Fri Aug 03, 2018 11:31 am by alia

» Angleng dan Wajit
Kendalikan Amarah Biar Tak Jadi Penyakit Icon_minitime1Mon Jul 23, 2018 10:40 am by jakarta

» Penginapan-penginapan Unik dan Recommended di Cikole, Lembang
Kendalikan Amarah Biar Tak Jadi Penyakit Icon_minitime1Mon Jul 09, 2018 11:59 am by flade

» Tips Bercinta dari Wanita yang Sudah Survei ke Lebih dari 10 Ribu Pria
Kendalikan Amarah Biar Tak Jadi Penyakit Icon_minitime1Thu Jun 21, 2018 2:57 pm by flade

» Cara Menghilangkan Activate Windows 10
Kendalikan Amarah Biar Tak Jadi Penyakit Icon_minitime1Fri Jun 15, 2018 2:08 pm by y3hoo

» Selamat Hari Raya Idul fitri 1439 H /2018 M
Kendalikan Amarah Biar Tak Jadi Penyakit Icon_minitime1Thu Jun 14, 2018 9:40 am by y3hoo

IKLAN ANDA


    Kendalikan Amarah Biar Tak Jadi Penyakit

    julia
    julia


    138
    25.06.11

    Kendalikan Amarah Biar Tak Jadi Penyakit Empty Kendalikan Amarah Biar Tak Jadi Penyakit

    Post  julia Sat Jul 16, 2011 1:54 am

    Kendalikan Amarah Biar Tak Jadi Penyakit

    Kendalikan Amarah Biar Tak Jadi Penyakit Marah1-dalam-ts


    Ketika seseorang marah, maka otak diprogram untuk bereaksi agresif sehingga meningkatkan tekanan darah, detak jantung dan adrenalin. Kondisi ini memicu perubahan fisik yang membuat seseorang merasakan kekuatan dan kekuasaan. Agar tak jadi penyakit, mulailah kendalikan amarah.

    Emosi marah yang timbul akan merangsang sisi otak sebelah kiri yang merupakan bagian otak yang berfungsi mengendalikan emosi. Tubuh akan bereaksi yang dimulai dengan bernapas lebih berat.

    Akibatnya jantung akan berdetak lebih cepat untuk memompa oksigen, adrenalin dan kadar gula darah lebih banyak masuk ke aliran darah. Selain itu otot dan pembuluh darah menegang serta tekanan darah meningkat, yang membuat tubuh siap untuk bertindak.

    Emosi marah yang berlangsung dalam jangka waktu lama atau sering akan menempatkan stres pada tubuh yang dapat mengakibatkan masalah medis atau penyakit seperti dikutip dari Lifemojo, yaitu:

    • Penyakit jantung

    • Sakit pinggang kronik

    • Masalah pada perut dan pencernaan

    • Tekanan darah tinggi (hipertensi)

    • Depresi

    • Insomnia

    • Pemikiran untuk bunuh diri


    Untuk melepaskan ketegangan yang terbentuk di dalam tubuh, seseorang biasanya meluapkan emosinya melalui berteriak, menjerit, membanting sesuatu atau mengepalkan tangan untuk menahan emosi.

    Dr Laurence J Peter menuturkan hal terbaik yang dilakukan ketika sedang marah adalah mengontrol kemarahan tersebut. Ia menyarankan untuk berbicara atau menulis apa yang dirasakannya.

    Ada pula beberapa hal lain yang bisa dilakukan untuk membantu mengendalikan amarah yaitu:

    1. Cobalah menenangkan diri dengan cara menghitung angka dari 1 sampai 10, nantinya kemarahan akan berkurang atau hilang.
    2. Melakukan latihan tertentu yang bisa memicu keluarnya keringat
    3. Cobalah memikirkan sesuatu yang lucu atau menyenangkan sehingga bisa mengganti pikiran negatif menjadi lebih positif
    4. Merilekskan diri dan otot-otot yang ada di tubuh melalui meditasi, yoga atau berbaring sambil memejamkan mata
    5. Keluarlah dari ruangan sejenak sehingga bisa mendapatkan udara segar yang dapat menenangkan diri dan membuat tubuh rileks.



      Waktu sekarang Thu Mar 28, 2024 4:39 pm