Y3hoo™

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Apa Itu Dejavu
Membabat Stres di Saat Liburan Icon_minitime1Mon Nov 23, 2020 5:23 am by y3hoo

» Tentang Tisu Magic
Membabat Stres di Saat Liburan Icon_minitime1Wed Jul 17, 2019 7:29 am by jakarta

» Ini 5 Tata Cara Makan Gaya China yang Penting Ditaati
Membabat Stres di Saat Liburan Icon_minitime1Tue Sep 11, 2018 11:37 am by jakarta

» Cara Mengetahui IP address Internet
Membabat Stres di Saat Liburan Icon_minitime1Fri Aug 03, 2018 11:31 am by alia

» Angleng dan Wajit
Membabat Stres di Saat Liburan Icon_minitime1Mon Jul 23, 2018 10:40 am by jakarta

» Penginapan-penginapan Unik dan Recommended di Cikole, Lembang
Membabat Stres di Saat Liburan Icon_minitime1Mon Jul 09, 2018 11:59 am by flade

» Tips Bercinta dari Wanita yang Sudah Survei ke Lebih dari 10 Ribu Pria
Membabat Stres di Saat Liburan Icon_minitime1Thu Jun 21, 2018 2:57 pm by flade

» Cara Menghilangkan Activate Windows 10
Membabat Stres di Saat Liburan Icon_minitime1Fri Jun 15, 2018 2:08 pm by y3hoo

» Selamat Hari Raya Idul fitri 1439 H /2018 M
Membabat Stres di Saat Liburan Icon_minitime1Thu Jun 14, 2018 9:40 am by y3hoo

IKLAN ANDA


    Membabat Stres di Saat Liburan

    lea
    lea


    398
    Age : 38
    08.03.09

    Membabat Stres di Saat Liburan Empty Membabat Stres di Saat Liburan

    Post  lea Wed Dec 28, 2011 9:20 am

    Membabat Stres di Saat Liburan

    Membabat Stres di Saat Liburan Liburan1-dalam-ts

    Tidak semua orang memiliki hari libur yang menyenangkan, karena ada beberapa orang yang tetap stres saat libur. Ketahui 6 langkah bebas stres ketika libur.

    Stres negatif yang berlebihan bisa mempengaruhi kehidupan sehari-hari, kesehatan dan menyebabkan tekanan darah tinggi, obesitas, penyakit jantung, kecemasan, depresi dan masalah-masalah lainnya.

    Untuk itu Dr Manny Alvarez memberikan 6 langkah yang bisa dilakukan agar bebas stres saat libur, seperti dikutip dari Foxnews, yaitu:

    1. Melakukan pijat
    Hampir semua orang suka pijat, karenanya luangkanlah waktu di hari libur untuk melakukan pemijatan. Secara historis, pijat sudah digunakan sejak lama oleh masyarakat China untuk meningkatkan kesehatan.

    Saat ini pijat baik untuk mengendurkan otot yang tegang, mengurangi rasa sakit dan meningkatkan sirkulasi yang semuanya bisa memberikan keajaiban bagi pikiran.

    2. Meditasi
    Meditasi hanya membutuhkan waktu 15-30 menit sehari dan satu-satunya alat yang dibutuhkan adalah pikiran Anda sendiri. Biarkan pikiran berjalan sendiri atau hanya fokus pada pernapasan sehingga bisa melepaskan stres.

    3. Olahraga
    Menikmati libur tak berarti harus absen olahraga, karena olahraga membantu melepaskan endorfin ke otak yang bisa meningkatkan suasana hati dan mengurangi tekanan atau stres yang ada.

    4. Mulailah mengatur hidup
    Dengan mengatur hidup maka pikiran akan lebih tenang serta terkontrol, karena penelitian menunjukkan hanya dengan melihat kekacauan bisa membuat seseorang merasa stres.

    5. Tetap mengonsumsi makanan sehat
    Saat libur biasanya orang akan mengonsumsi makanan secara tidak terkontrol termasuk junk food. Tapi sebaiknya tetaplah mengonsumsi makanan sehat seperti biji-bijian dan protein seperti almond, salmon, blueberry untuk meningkatkan mood dan memberi energi.

    6. Tidur
    Tidur adalah peredam stres yang paling penting dan alami, karenanya tidur yang cukup tetap penting meski hari libur. Terlalu sedikit tidur bisa membuat orang gelisah dan mudah tersinggung, sedangkan terlalu banyak membuat lesu dan depresi.



      Waktu sekarang Thu Mar 28, 2024 6:17 pm