Y3hoo™

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Apa Itu Dejavu
5 Olahraga yang Bisa Buat Anda Bahagia Icon_minitime1Mon Nov 23, 2020 5:23 am by y3hoo

» Tentang Tisu Magic
5 Olahraga yang Bisa Buat Anda Bahagia Icon_minitime1Wed Jul 17, 2019 7:29 am by jakarta

» Ini 5 Tata Cara Makan Gaya China yang Penting Ditaati
5 Olahraga yang Bisa Buat Anda Bahagia Icon_minitime1Tue Sep 11, 2018 11:37 am by jakarta

» Cara Mengetahui IP address Internet
5 Olahraga yang Bisa Buat Anda Bahagia Icon_minitime1Fri Aug 03, 2018 11:31 am by alia

» Angleng dan Wajit
5 Olahraga yang Bisa Buat Anda Bahagia Icon_minitime1Mon Jul 23, 2018 10:40 am by jakarta

» Penginapan-penginapan Unik dan Recommended di Cikole, Lembang
5 Olahraga yang Bisa Buat Anda Bahagia Icon_minitime1Mon Jul 09, 2018 11:59 am by flade

» Tips Bercinta dari Wanita yang Sudah Survei ke Lebih dari 10 Ribu Pria
5 Olahraga yang Bisa Buat Anda Bahagia Icon_minitime1Thu Jun 21, 2018 2:57 pm by flade

» Cara Menghilangkan Activate Windows 10
5 Olahraga yang Bisa Buat Anda Bahagia Icon_minitime1Fri Jun 15, 2018 2:08 pm by y3hoo

» Selamat Hari Raya Idul fitri 1439 H /2018 M
5 Olahraga yang Bisa Buat Anda Bahagia Icon_minitime1Thu Jun 14, 2018 9:40 am by y3hoo

IKLAN ANDA


    5 Olahraga yang Bisa Buat Anda Bahagia

    flade
    flade


    964
    23.09.09

    5 Olahraga yang Bisa Buat Anda Bahagia Empty 5 Olahraga yang Bisa Buat Anda Bahagia

    Post  flade Sun Jan 29, 2012 5:11 am

    5 Olahraga yang Bisa Buat Anda Bahagia

    5 Olahraga yang Bisa Buat Anda Bahagia 100649_89793497

    Sedang stres atau sedih? Anda bisa meredakannya dengan olahraga. Beberapa jenis olahraga tertentu bisa melepaskan zat kimiawi yang meningkatkan mood, disebut serotonin yang membuat Anda merasa senang dan positif. Bahkan Mental Health Foundation, organisasi kesehatan non-profit di Inggris telah menunjukkan bukti bahwa olahraga baik untuk pengobatan depresi.

    Secara psikologis, aktivitas fisik bisa menambah kepercayaan diri dan membuat Anda berpikir positif tentang bentuk tubuh. Ini beberapa jenis olahraga yang bisa membuat Anda bahagia, seperti dikutip dari iDiva.

    1. Berenang
    Jika Anda mengalami stres dan lelah setelah seharian bekerja atau merasa gelisah, berenang akan membuat Anda lebih tenang, seiring tubuh Anda meluncur di dalam air. Efek bahagia karena berenang bisa lebih besar jika Anda mengajak teman-teman atau keluarga berenang bersama, sambil bermain voli air atau hoki air. Selain menyenangkan, renang juga olahraga yang cocok untuk penderita nyeri sendi karena air akan menopang tubuh Anda. Olahraga ini juga baik untuk kesehatan jantung, paru-paru, penderita asthma dan membantu Anda tidur lebih nyenyak.

    2. Dansa
    Berdansa, apapun jenis tariannya merupakan cara yang sangat efektif untuk bersenang-senang dan membuat perasaan Anda lebih baik. Dansa bisa dilakukan di klub, tempat fitnes, kelas khusus bahkan rumah. Pilih musik dan tarian favorit, kenakan pakaian terbaik yang menurut Anda nyaman, dan menarilah! Jika mau, Anda bisa belajar salah satu tarian dan menggunakannya untuk berolahraga. Salsa merupakan tarian yang difavoritkan untuk melepaskan stres. Ajak pasangan menari bersama, keintiman dengan si dia akan meningkatkan mood Anda.

    3. Olahraga Outdoor
    Olahraga outdoor yang memacu adrenalin, tentu saja sangat cocok untuk menghilangkan stres. Anda bisa meluapkan kemarahan, kekesalan dan pikiran\'-pikiran\' yang mengganggu dengan berteriak sepuasnya saat melakukan olahraga ini. Cobalah yang menantang seperti bungee jumping, parasailing, surfing, jumping rope, naik gunung atau panjat tebing. "Olahraga outdoor menggunakan banyak otot dan energi. Aktivitas ini bekerja pada kaki, tangan dan perut sehingga tubuh jadi bugar secara keseluruhan," jelas instruktur fitnes Althea Shah.

    4. Jalan Sehat
    Berjalan membuat Anda bersentuhan dengan alam, sekaligus memberi waktu yang tenang untuk merasakan kedamaian. Jalan sehat secara rutin, setiap pagi atau sore hari juga bantu menjernihkan pikiran\' dan membuat pikiran\' rileks, sehingga mood Anda lebih baik. Sambil berjalan, putar musik dari MP3 player atau iPod, biarkan pikiran\' Anda tenang dan hiruplah napas dalam-dalam. Jalan setapak, taman kota atau kompleks sekitar rumah merupakan tempat ideal untuk jalan sehat di daerah perkotaan.

    5. Lompat Tali
    Lompat tali atau lompat karet mungkin lebih dikenal sebagai jenis permainan untuk anak kecil. Tapi dibalik itu, lompat tali bisa jadi alternatif olahraga menyenangkan yang efektif membakar kalori dan bermanfaat bagi kebugaran tubuh. Gerakan yang intens akan melepaskan endorphin, hormon yang memberikan perasaan senang.



      Waktu sekarang Fri Mar 29, 2024 2:03 pm