Y3hoo™

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Apa Itu Dejavu
Olahraga yang Tepat bagi yang Merasa Kurus Icon_minitime1Mon Nov 23, 2020 5:23 am by y3hoo

» Tentang Tisu Magic
Olahraga yang Tepat bagi yang Merasa Kurus Icon_minitime1Wed Jul 17, 2019 7:29 am by jakarta

» Ini 5 Tata Cara Makan Gaya China yang Penting Ditaati
Olahraga yang Tepat bagi yang Merasa Kurus Icon_minitime1Tue Sep 11, 2018 11:37 am by jakarta

» Cara Mengetahui IP address Internet
Olahraga yang Tepat bagi yang Merasa Kurus Icon_minitime1Fri Aug 03, 2018 11:31 am by alia

» Angleng dan Wajit
Olahraga yang Tepat bagi yang Merasa Kurus Icon_minitime1Mon Jul 23, 2018 10:40 am by jakarta

» Penginapan-penginapan Unik dan Recommended di Cikole, Lembang
Olahraga yang Tepat bagi yang Merasa Kurus Icon_minitime1Mon Jul 09, 2018 11:59 am by flade

» Tips Bercinta dari Wanita yang Sudah Survei ke Lebih dari 10 Ribu Pria
Olahraga yang Tepat bagi yang Merasa Kurus Icon_minitime1Thu Jun 21, 2018 2:57 pm by flade

» Cara Menghilangkan Activate Windows 10
Olahraga yang Tepat bagi yang Merasa Kurus Icon_minitime1Fri Jun 15, 2018 2:08 pm by y3hoo

» Selamat Hari Raya Idul fitri 1439 H /2018 M
Olahraga yang Tepat bagi yang Merasa Kurus Icon_minitime1Thu Jun 14, 2018 9:40 am by y3hoo

IKLAN ANDA


    Olahraga yang Tepat bagi yang Merasa Kurus

    alia
    alia


    88
    18.09.11

    Olahraga yang Tepat bagi yang Merasa Kurus Empty Olahraga yang Tepat bagi yang Merasa Kurus

    Post  alia Wed May 30, 2012 5:17 am

    Olahraga yang Tepat bagi yang Merasa Kurus

    Olahraga yang Tepat bagi yang Merasa Kurus Cewek+kurus

    Meski merasa berbadan kurus, bukan berarti seseorang tidak memerlukan olahraga. Latihan tertentu justru dapat membantu orang bertubuh kurus untuk menaikkan berat badan.

    Ketimbang harus mengonsumsi pil atau melakukan metode penambah berat badan yang berbahaya, ada baiknya Anda mencoba beberapa latihan yang bisa menaikkan berat badan. Olahraga ini dapat meningkatkan massa otot dengan cara alami.

    Berikut beberapa olahraga yang dapat membantu menaikkan berat badan, seperti dilansir boldsky :

    1. Angkat beban
    Salah satu cara untuk menaikkan berat badan adalah dengan melakukan olahraga angka beban seperti barbel dan angkat besi. Olahraga ini bisa membantu Anda membangun massa otot. Anda bisa mencoba posisi squats, bench press, chin ups dan bent over.

    2. Push up
    Push up dapat membantu Anda untuk fokus pada otot bagian atas yang lebih besar. Metode ini dapat diadopsi untuk menaikkan berat badan didukung dengan pola makan yang sehat.

    3. Latihan anaerobik
    Untuk menaikkan berat badan dengan sehat, latihan anaerobik adalah yang terbaik untuk tubuh Anda. Dalam latihan aerobik, Anda berjalan, jogging dan bersepeda untuk menurunkan berat badan. Tapi sebaliknya, pada anaerobik Anda justru dapat menaikkan berat badan.

    Anaerobik artinya Anda berlatih tanpa oksigen. Latihan ini tidak dapat bertahan lama karena oksigen tidak digunakan untuk energi dan produk sampingan.

    Dalam bentuk latihan Anda fokus pada teknik beban yang pendek dan cepat, misalnya angkat beban, berlari (sprinting), bodybuilding atau olahraga beban yang cepat.



      Waktu sekarang Thu Mar 28, 2024 10:55 pm