Y3hoo™

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Apa Itu Dejavu
Menu Sarapan yang Tepat Fokuskan Kerja Otak Icon_minitime1Mon Nov 23, 2020 5:23 am by y3hoo

» Tentang Tisu Magic
Menu Sarapan yang Tepat Fokuskan Kerja Otak Icon_minitime1Wed Jul 17, 2019 7:29 am by jakarta

» Ini 5 Tata Cara Makan Gaya China yang Penting Ditaati
Menu Sarapan yang Tepat Fokuskan Kerja Otak Icon_minitime1Tue Sep 11, 2018 11:37 am by jakarta

» Cara Mengetahui IP address Internet
Menu Sarapan yang Tepat Fokuskan Kerja Otak Icon_minitime1Fri Aug 03, 2018 11:31 am by alia

» Angleng dan Wajit
Menu Sarapan yang Tepat Fokuskan Kerja Otak Icon_minitime1Mon Jul 23, 2018 10:40 am by jakarta

» Penginapan-penginapan Unik dan Recommended di Cikole, Lembang
Menu Sarapan yang Tepat Fokuskan Kerja Otak Icon_minitime1Mon Jul 09, 2018 11:59 am by flade

» Tips Bercinta dari Wanita yang Sudah Survei ke Lebih dari 10 Ribu Pria
Menu Sarapan yang Tepat Fokuskan Kerja Otak Icon_minitime1Thu Jun 21, 2018 2:57 pm by flade

» Cara Menghilangkan Activate Windows 10
Menu Sarapan yang Tepat Fokuskan Kerja Otak Icon_minitime1Fri Jun 15, 2018 2:08 pm by y3hoo

» Selamat Hari Raya Idul fitri 1439 H /2018 M
Menu Sarapan yang Tepat Fokuskan Kerja Otak Icon_minitime1Thu Jun 14, 2018 9:40 am by y3hoo

IKLAN ANDA


    Menu Sarapan yang Tepat Fokuskan Kerja Otak

    kuning
    kuning


    557
    07.10.09

    Menu Sarapan yang Tepat Fokuskan Kerja Otak Empty Menu Sarapan yang Tepat Fokuskan Kerja Otak

    Post  kuning Sun Jan 13, 2013 11:35 am

    Menu Sarapan yang Tepat Fokuskan Kerja Otak 172201_diet-okinawa---diet-sehat-ala-jepang_663_382

    Melewatkan sarapan dengan alasan keterbatasan waktu rasanya tidak tepat. Tubuh justru membutuhkan banyak energi untuk mengawali hari. Terlebih bagi Anda para pekerja, sarapan menjadi asupan penting bagi otak untuk membuat pikiran\' jadi fokus dan nyaman melakukan segala aktivitas.

    Banyak yang beranggapan bahwa secangkir kopi, teh atau sereal, atau mengkonsumsi makanan kecil, sudah cukup jadi sarapan. Ada juga yang baru memanfaatkan waktu senggang untuk sarapan sekitar pukul 10.00.

    Bagaimana sebenarnya pola sarapan yang tepat?

    "Sarapan adalah makan dan minum yang dilakukan sebelum jam 9 pagi untuk memenuhi 15 hingga 30 persen kebutuhan gizi harian sebagai bagian gizi seimbang untuk mewujudkan hidup sehat, bugar, aktif dan cerdas," ucap Ketua Umum Pergizi Pangan Indonesia, Prof. Dr. Ire. H. Hardinsyah, MS saat ditemui di acara Deklarasi Pekan Sarapan Nasional & Simposium Nasional Sarapan Sehat.
    Ia juga menjelaskan bahwa menu sarapan yang baik seharusnya mengandung 15 hingga 25 persen kebutuhan gizi sehari. Selain mendapatkan energi, sarapan yang benar akan menjaga berat badan normal, karena terhindar dari mengkonsumsi makan siang yang berlebih.

    Menu gizi seimbang ini meliputi karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, air dan serat agar mendapatkan energi cukup serta\' kinerja metabolisme tubuh yang baik.
    "Contoh, apabila kecukupan energi seorang anak sekolah sekitar 2.000 kalori dan 40 gram protein sehari, maka setiap pagi sebaiknya sarapan menyediakan 300 hingga 500 kalori, dan enam sampai 10 protein," jelasnya. Sisa kebutuhan energi dan protein nantinya akan dipenuhi dari makan siang, makan malam, dan makanan selingan.





      Waktu sekarang Fri Mar 29, 2024 5:22 am