Y3hoo™

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Apa Itu Dejavu
Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah? Icon_minitime1Mon Nov 23, 2020 5:23 am by y3hoo

» Tentang Tisu Magic
Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah? Icon_minitime1Wed Jul 17, 2019 7:29 am by jakarta

» Ini 5 Tata Cara Makan Gaya China yang Penting Ditaati
Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah? Icon_minitime1Tue Sep 11, 2018 11:37 am by jakarta

» Cara Mengetahui IP address Internet
Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah? Icon_minitime1Fri Aug 03, 2018 11:31 am by alia

» Angleng dan Wajit
Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah? Icon_minitime1Mon Jul 23, 2018 10:40 am by jakarta

» Penginapan-penginapan Unik dan Recommended di Cikole, Lembang
Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah? Icon_minitime1Mon Jul 09, 2018 11:59 am by flade

» Tips Bercinta dari Wanita yang Sudah Survei ke Lebih dari 10 Ribu Pria
Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah? Icon_minitime1Thu Jun 21, 2018 2:57 pm by flade

» Cara Menghilangkan Activate Windows 10
Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah? Icon_minitime1Fri Jun 15, 2018 2:08 pm by y3hoo

» Selamat Hari Raya Idul fitri 1439 H /2018 M
Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah? Icon_minitime1Thu Jun 14, 2018 9:40 am by y3hoo

IKLAN ANDA


    Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah?

    vinakio
    vinakio


    18
    08.08.13

    Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah? Empty Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah?

    Post  vinakio Fri Sep 13, 2013 9:16 am

    Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah? 093136_sportrunts

    Karena terlalu sibuk dengan rutinitas pekerjaan, tidak sedikit orang yang mengesampingkan urusan olahraga. Berangkat pagi dan pulang malam hari, membuat orang tidak sempat melakukan olahraga selama hari kerja. Alhasil, olahraga pun 'dirapel' pada hari Sabtu dan Minggu.

    Bagi orang-orang kantoran di kota besar seperti Jakarta, olahraga di hari kerja terasa sedikit memberatkan. Harus berangkat pagi-pagi dan pulang lebih malam untuk menghindari kemacetan, belum lagi stres karena pekerjaan yang menumpuk, membuat banyak orang lebih memilih untuk segera beristirahat ketimbang berolahraga.

    Nah, ketika akhir pekan atau hari libur datang barulah banyak orang melakukan olahraga, bahkan hingga berjam-jam seakan merapel semua waktu olahraga yang hilang dan tidak sempat ia lakukan selama seminggu hari kerja.

    Secara kesehatan, merapel olahraga hanya pada saat akhir pekan atau hari libur tidak terlalu membawa manfaat yang signifikan. Tubuh memerlukan olahraga secara teratur setiap hari, bukan hanya di hari Sabtu dan Minggu.

    "Olahraga hanya di hari Sabtu dan Minggu, bahkan ada yang langsung 3 jam, benefitnya tidak terlalu maksimal, karena yang dicari adalah stabilitas, regularitas," jelas dr Em Yunir, SpPD, K-EMD, Kepala Divisi Metabolik dan Endokrinologi Departemen Penyakit Dalam RSCM.

    Hal ini disampaikannya dalam acara Journalist Class 'Kolesterol, Diabetes & Statin: Teman atau Lawan?' di Pisa Kafe, Jl. Gereja Theresia, Menteng, Jakarta, seperti ditulis Kamis (12/9/2013).

    Menurut dr Yunir, olahraga yang sehat adalah olahraga yang dilakukan teratur setiap hari. Tidak perlu berjam-jam, cukup 30 menit per hari atau minimal 150 menit per minggu.

    Jika Anda orang kantoran, olahraga bisa dilakukan pagi hari sebelum berangkat ke kantor, atau bila tidak sempat sepulang kantor di sore atau malam hari. Bisa juga dengan melakukan aktivitas fisik sembari berangkat kantor, misalnya berjalan kaki sebelum naik kendaraan umum, sengaja memarkir kendaraan pribadi agak jauh agar ada waktu untuk berjalan kaki, atau lebih memilih menggunakan tangga ketimbang lift.

    "Yang penting teratur setiap hari. Cukup 30 menit setiap hari dan total 150 menit setiap minggu," tutup dr Yunir.



      Waktu sekarang Thu Mar 28, 2024 6:04 pm