Y3hoo™

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Apa Itu Dejavu
Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi Icon_minitime1Mon Nov 23, 2020 5:23 am by y3hoo

» Tentang Tisu Magic
Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi Icon_minitime1Wed Jul 17, 2019 7:29 am by jakarta

» Ini 5 Tata Cara Makan Gaya China yang Penting Ditaati
Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi Icon_minitime1Tue Sep 11, 2018 11:37 am by jakarta

» Cara Mengetahui IP address Internet
Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi Icon_minitime1Fri Aug 03, 2018 11:31 am by alia

» Angleng dan Wajit
Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi Icon_minitime1Mon Jul 23, 2018 10:40 am by jakarta

» Penginapan-penginapan Unik dan Recommended di Cikole, Lembang
Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi Icon_minitime1Mon Jul 09, 2018 11:59 am by flade

» Tips Bercinta dari Wanita yang Sudah Survei ke Lebih dari 10 Ribu Pria
Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi Icon_minitime1Thu Jun 21, 2018 2:57 pm by flade

» Cara Menghilangkan Activate Windows 10
Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi Icon_minitime1Fri Jun 15, 2018 2:08 pm by y3hoo

» Selamat Hari Raya Idul fitri 1439 H /2018 M
Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi Icon_minitime1Thu Jun 14, 2018 9:40 am by y3hoo

IKLAN ANDA


    Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi

    andi_bunga
    andi_bunga


    38
    16.07.12

    Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi Empty Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi

    Post  andi_bunga Sat Nov 30, 2013 6:37 am

    Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi 112945_070200_joggingts

    Menyempatkan olahraga rutin setiap pagi memang telah lama terbukti dapat meningkatkan mood seseorang agar siap beraktivitas seharian. Namun ternyata sebuah studi baru menemukan olahraga ringan seperti jalan kaki tak hanya mengatasi depresi, tapi juga mencegahnya. Wow!

    Peneliti berhasil menyimpulkan hal ini setelah melakukan review terhadap 30 studi yang berlangsung selama 26 tahun yang membuktikan bahwa orang-orang yang rutin berolahraga di masa muda lebih jarang mengalami depresi ketika beranjak dewasa atau tua.

    25 Dari 30 studi yang di-review tersebut juga mengungkapkan adanya hubungan antara kurangnya aktivitas fisik dengan diagnosis depresi pada partisipannya di kemudian hari.

    "Saya sendiri aktif (berolahraga) jadi saya tidak terkejut ketika menemukan hal ini, tapi ternyata 25 dari 30 studi menunjukkan adanya efek yang signifikan dan itu tanpa saya duga," tutur salah satu peneliti, George Mammen, kandidat doktor dari University of Toronto, Kanada seperti dilansir Daily Mail.

    Lalu berapa lama durasi olahraga ringan yang diperlukan seseorang agar tak terkena depresi? Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine ini pun merekomendasikan olahraga atau aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki dan berkebun selama 20-30 menit setiap hari agar depresi tak bisa menghampiri.

    "Jadi jika kurang aktif melakukan kegiatan fisik, maka Anda harus mulai dari sekarang. Kita terlanjur sering berpikir olahraga hanya berkaitan dengan berat badan dan penampilan semata, padahal ini juga salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental kita di masa depan," imbuh Mammen.

    Perlu diketahui jika depresi kadung menyerang dan tak kunjung tertangani maka British Medical Journal memaparkan orang yang terkena depresi lebih cenderung menderita demensia, penyakit Parkinson, nyeri kronis hingga kecacatan fisik, termasuk stroke. Belum lagi risiko bunuh diri yang tinggi.



      Waktu sekarang Thu Mar 28, 2024 7:18 pm