Tips untuk Otak bisa Konsentrasi

Tips untuk Otak bisa Konsentrasi

Cukup Istirahat (Tidur).

Rasa lelah akibat kurang tidur mempengaruhi produksi unsur kimia pada otak yang secara otomatis dapat mengurangi daya konsentrasi dan membuat Anda menjadi pelupa.

Hindari stres.

Ketika Anda merasa tertekan dan mengalami stress, otak akan melepaskan hormone stres yang berdampak pada kemampuan otak dalam berkonsentrasi.

Mengkonsumsi makanan sehat

Jenis makanan yang kaya akan antioksidan seperti buah-buahan dan sayur mayur merupakan sumber makanan bergizi bagi kebutuhan sel otak. selain itu juga Rasa lapar akan berdampak pada produksi gula darah, yang dapat menghalangi kemampuan Anda dalam berkonsentrasi.

Melatih Pikiran anda

Agar pikiran Anda tetap tajam, latihlah otak dengan mencoba melakukan permainan puzzles atau jenis permainan lainnya yang bisa membantu stimulasi otak. Aktivitas ini dapat membantu membuat Anda lebih fokus dan mudah berkonsentrasi meskipun Anda sedang berhadapan dengan pekerjaan yang menumpuk.

Olah Raga

aktivitas olahraga lakan membuat fokus diri serta memiliki konsentrasi yang baik. contohnya berjalan atau berlari menaiki dan menuruni tangga.

semoga membantu