Lakukan 4 Hal Ini Agar Anda Bersemangat di Pagi Hari

Lakukan 4 Hal Ini Agar Anda Bersemangat di Pagi Hari


Dilansir dari laman Fit Sugar, berikut 4 langkah yang dapat dilakukan untuk menyemangati pagi hari Anda.

1. Berolahraga selama 5 menit.
Coba lakukan yoga selama beberapa menit. Selain bisa lebih santai, otot-otot yang tegang setelah tidur pun bisa lebih regang. Berdasarkan hasil studi, olahraga di pagi hari adalah kunci pembakaran kalori yang paling baik. Olahraga pun membuat Anda lebih bersemangat menjalani rutinitas sehari-hari.

2. Sarapan tepat waktu.
Kapan waktu yang tepat untuk sarapan? Berdasarkan hasil studi, waktu yang tepat adalah segera setelah Anda bangun dari tidur.Ini dilakukan agar metabolisme dapat langsung bekerja. Selain itu, sarapan menjadi 'bahan bakar' tubuh. Makanya konsumsi makanan dengan protein tinggi daripada yang berminyak atau tinggi karbohidrat.

3. Tidak menunda waktu bangun Anda.
Jangan berpikir dengan menambah waktu tidur, setelah alarm berbunyi, Anda akan menjadi lebih bersemangat. Tentu tidak. Yang ada hanya tidur Anda menjadi tidak nyenyak dan kepala menjadi pusing. Atur alarm sesuai dengan keinginan Anda. Pastikan bangun saat alarm berbunyi, tidak menunda-nunda.

4. Dengarkan musik kesukaan.
Putarkan musik kesukaan Anda selama bersiap-siap beraktivitas. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan energi lebih untuk cepat keluar dari mimpi.