Alasan Jadikan Ikan Menu Wajib Keluarga

Alasan Jadikan Ikan Menu Wajib Keluarga


Sudahkah Anda menjadikan ikan sebagai menu wajib keluarga? Jika tidak, sebaiknya mulailah sajikan ikan sebagai lauk di meja makan keluarga, setidaknya dua kali seminggu.

Berbagai penelitian menyebut manfaat luar biasa hidangan laut ini. Kandungan omega 3 dalam ikan sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang, sendi, jantung dan kulit.

Seperti dikutip dari laman Female First, sebuah penelitian menyebut, konsumsi ikan 80 persen penduduk Inggris tak sesuai yang disarankan. Kurang asupan ikan membuat 95 persen populasi penduduk Inggris kekurangan asam lemak tak jenuh ganda yang merupakan lemak sehat dalam ikan.

Hampir setengah dari orang Inggris mengakui, hanya makan ikan sekali sebulan. Meskipun begitu hampir 70 persen orang mengakui bahwa mereka tahu itu baik bagi kesehatan mereka.

"Kita tahu bahwa minyak ikan dan asam lemak omega 3 sangat bermanfaat untuk kesehatan, tetapi banyak orang tidak suka ikan dan merasa sulit menyiapkannya sebagai hidangan istimewa,” kata Dr Maria Selby.

Sebagai gantinya, banyak orang memilih mengonsumsi suplemen minyak ikan. Mungkin ini menjadi cara terbaik untuk memenuhi kebutuhan omega 3 asam lemak bagi mereka yang tak gemar mengonsumsi ikan segar.

Jajak pendapat yang dilakukan Bioglan, penyedia suplemen minyak ikan menemukan, bahwa hampir seperempat dari orang Inggris jarang makan ikan karena mereka tak suka dengan bau dan rasanya.

Padahal, Badan Standarisasi Makanan Inggris merekomendasikan konsumsi ikan setidaknya dua kali seminggu karena tubuh tidak mampu menghasilkan Omega 3. Mengonsumsi suplemen sebagai gantinya akan membantu untuk memenuhi kebutuhan Omega 3 yang terkandung dalam ikan.

Gary Snook, General Manager Bioglan, mengataka bahwa tim pemasaran Bioglan menyadari bahwa konsumen banyak yang tidak suka dengan bau dan rasa amis ikan segar. "Sehingga kami mengembangkan minyak ikan inovatif dilapisi enterik super yang melepaskan Omega 3 yang penting dalam usus daripada perut."