Tips Sehat di Usia Tua ala Warga Keraton

Tips Sehat di Usia Tua ala Warga Keraton


Keluarga keraton di Jawa sering diidentikkan dengan pintar merawat diri. Makanya hingga usia lanjut, keturunan keraton terlihat masih memiliki gaya yang memukau. Berikut tips tampil sehat dan memukau ala Ir. KRAy.Hj.Setianingsih Moerwengdiyah SPd,M.Eng.

Ketika seseorang telah mencapai usia lanjut, seringkali banyak mengalami perubahan dalam sikap dan perilaku. Sikap dan perilaku para lansia, kadang tidak bersahabat dan tidak membuat nyaman orang sekitarnya.

Ketika masih muda seseorang dapat menjadi orang yang bersahabat dan membuat orang disekitarnya nyaman. Namun ketika telah beranjak tua dapat mengalami perubahan perilaku menjadi sebaliknya.

Hal-hal yang membuat penampilan buruk pada lansia, antara lain:

1. Unsur tidak percaya diri
2. Merasa tidak berguna
3. Lebih suka bermalas-malasan
4. Malas bangun pagi
5. Malas berhias
6. Malas membaca
7. Malas melakukan hal-hal yang agak sulit atau agak repot
8. Malas berpikir
9. Bahkan kadang-kadang malas bepergian

Strategi menghadapi masa lansia menurut Ir. KRAy. Hj. SM. Anglingkusumo, SPd, M. Eng yang disampaikan saat seminar kesehatan yang bertajuk Tampil Menawan dan Berkharisma di Usia Lanjut yang bertempat di University Club Universitas Gadjah Mada (UGM), antara lain:

1. Check up kesehatan
Untuk mengetahui keadaan kesehatan jasmani, agar dapat menentukan pola hidup yang akan datang.

2. Mawas diri
Mengevaluasi diri, kelebihan dan kekurangan, mengendalikan rasa, untuk dapat merencanakan keinginan mengisi hari tua yang bermanfaat.

3. Disiplin
Menerapkan perencanaan hidup dalam usia lanjut secara teratur yaitu perawatan kesehatan jasmani dan rohani.

4. Sosialisasi
Bersosialisasi dengan sesama lansia (meet and share), dengan lingkungan, dengan sesama profesi (lama atau baru).

KRAy. Anglingkusumo yang kelahiran 6 Mei 1949 ini juga menjelaskan mengenai perawatan kulit yang dapat dilakukan oleh para lansia, antara lain:

1. Mandi dengan sabun yang tidak mengandung soda, misalnya sabun bayi.
2. Membersihkan wajah memakai sabun khusus untuk wajah atau susu pembersih wajah.
3. Menggunakan sabun yang tidak berbau harum (kulit sensitif dan alergi)
4. Perawatan wajah dengan krim vitamin dan pelembab
5. Bisa ditambah dengan krim antiaging terutama lingkar mata, garis senyum, dan dahi
6. Menggunakan body lotion atau minyak zaitun untuk kulit tangan dan kaki
7. Membiasakan bangun pagi dan berdoa
8. Melakukan senam atau meditasi
9. Mengurangi gula atau pemanis buatan

Tindakan merawat kulit dengan baik dapat membuat para lansia menjadi lebih percaya diri, sehingga dapat bersosialisasi baik dengan orang-orang disekitarnya. Lansia yang tetap semangat dan tetap aktif juga biasanya lebih sehat dibandingkan lansia yang tidak percaya diri dan tidak mau bersosialisasi dengan lingkungannya.