Tanda-tanda Anda Berada dalam Pernikahan yang Tak Sehat

Tanda-tanda Anda Berada dalam Pernikahan yang Tak Sehat



Berada dalam pernikahan yang tidak sehat juga bisa berdampak pada kesehatan Anda dan pasangan. Penelitian yang dilakukan oleh dua universitas di Pittsburgh dan San Diego membuktikan hal tersebut.

Dalam penelitian tersebut terungkap, sebuah pernikahan yang tidak sehat bisa menyebabkan kondisi kesehatan menurun. Malah pada wanita, efeknya bisa menyebabkan semakin tingginya risiko terkena sakit jantung.

Jika Anda merasa berada dalam pernikahan yang tidak sehat, jangan menyepelekannya. "Kalau Anda berada dalam pernikahan yang buruk, jangan sepelekan stres yang Anda rasakan setiap hari," ujar terapis pernikahan asal California, Sharon Rivkin.

Kalau keseharian Anda selalu didera stres, kecemasan dan hal negatif lainnya berarti Anda mengorbankan kesehatan diri. Padahal kesehatan merupakan salah satu nikmat dari Yang Maha Kuasa yang seharusnya dijaga.

Berikut ini lima tanda Anda berada dalam pernikahan yang tidak sehat:

1. Dipendam Dalam Hati
Semua pernikahan pasti tak pernah lepas dari permasalahan. Tinggal bagaimana Anda dan pasangan mengatasinya. Namun kalau permasalahan itu hanya dipendam dalam hati saja, tidak pernah dibicarakan, menurut psikolog keluarga dan pernikahan Susan Heitler, PhD, ketegangan antara pasangan bisa semakin memuncak.

Bisa jadi permasalahan atau hal yang Anda rasakan tidak nyaman itu dipendam karena ingin menghindari konflik dengan pasangan. Tapi justru dengan dipendam itulah stres bisa terjadi.

Cara mengatasinya, perbaiki kemampuan Anda dan pasangan berkomunikasi. Belajar bagaimana caranya menyampikan unek-unek tanpa menyakiti pasangan.

2. Tidak Mau Mendengar
Semua orang tentu ingin suaranya didengar. Tapi pasangan yang pernikahannya tidak sehat terkadang tidak saling mendengarkan dengan baik. Ketika Anda tak mendengarkan dengan baik, ucapan pasangan yang terdengar sesaat justru bica memicu pertengkaran.

Menurut Rivkin, ketika seseorang juga tidak didengar dengan baik saat berbicara, dia jadi malas untuk berbagi lagi dengan Anda. Namun saat dia dengarkan, pembicaraan bisa lebih intim dan serius.

3. Saling Menyalahkan
Dalam pernikahan yang tidak sehat, pasangan kerap tidak bisa menyelesaikan isu yang jadi bahan pertengkaran mereka. Yang terjadi, pasangan saling menyalahkan dan tak mau bertanggungjawab atas kesalahan yang telah dilakukan.

Dijelaskan Rivkin, saling menyalahkan tentu saja tidak akan pernah menyelesaikan apapun. "Anda hanya akan semakin membuat pertengkaran memanas," ujarnya.

Ketika bertengkar, cobalah pahami apa yang sebenarnya jadi isu utama yang diperdebatkan. Kalau Anda atau pasangan merasa sulit mengetahui apa isu tersebut, tanya pada diri sendiri kenapa sebenarnya pertengkaran itu terjadi.

4. Tidak Lagi Saling Menghargai
Salah satu permasalahan paling umum dialami pasangan menikah adalah tak lagi menghargai apa yang dilakukan pasangan. Dikatakan Rivkin, Anda dan suami jadi tidak lagi sensitif pada kebutuhan satu sama lain.

Misalnya saja, pasangan tak lagi memberikan salam ketika baru pulang dari kerja. Atau pasangan tak lagi menyadari kalau Anda sebenarnya memasak makanan favoritnya untuk makan malam.

"Kita semua butuh penghargaan dan kasih sayang," jelas Rivkin. Tanpa kedua hal itu Anda dan pasangan bisa merasa kesepian, tidak dihargai dan ditinggalkan.

Jadi mulai sekarang, cobalah untuk menunjukkan penghargaan itu mulai dari cara yang sederhana seperti mengucapkan terimakasih. Tak ada salahnya sesekali membelikan hadiah\' istimewa seperti benda yang ia sedang butuhkan.

5. Cepat Menyerah
Ketika badai menerpa rumah tangga, beberapa pasangan cepat menyerah saat usaha yang mereka lakukan untuk menyelamatkan pernikahan tersebut gagal. Menurut Rivkin, seharusnya pasangan jangan langsung menyerah atas kegagalan tersebut. Coba lagi dengan cara lain. Berikan waktu setidaknya tiga bulan ketika Anda dan pasangan tengah mencoba bantuan dari pihak ketiga seperti terapis pernikahan.