Sedang Berusaha Berhenti Merokok? Konsumsilah Jeruk dan Kismis!

Bagi sebagian orang kebiasaan merokok sangat sulit dihentikan. Bahkan ada yang berusaha menguranginya dengan banyak minum kopi, yang justru dapat meningkatkan keinginan merokok. Cara alami bisa dilakukan dengan makan buah kaya vitamin C.

Mengurangi merokok punya keuntungan lebih untuk kesehatan. Kebiasaan buruk ini bisa dihentikan dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan berikut ini.

1. Buah kaya vitamin C
Jeruk, lemon dan jambu biji kaya akan vitamin C. Rasanya pun sedikit asam dan efektif untuk menurunkan keinginan merokok. Sehingga asupan nikotin di tubuhpun jadi berkurang dan digantikan oleh vitamin C.

2. Konsumsi makanan asin
Saat keinginan untuk merokok muncul, Anda bisa makan beberapa jenis makanan asin seperti keripik atau menaruh garam pada ujung lidah. Rasa asin pada garam ini juga efektif untuk mengurangi keinginan merokok.

3. Buah kering
Buah kering seperti kismis memiliki aroma manis yang menyegarkan. Ternyata aroma ini dapat membantu mencegah Anda untuk merokok.

4. Mengunyah permen karet
Berhenti merokok juga bisa dilakukan dengan mengunyah permen karet. Dikunyahnya harus perlahan hingga rasanya lebih meresap dan semakin kuat. Kemudian simpan di sela-sela gusi dan ulang berkali-kali hingga rasanya memudar sekitar setengah jam lamanya. Dengan begitu keingin merokok bisa langsung menurun.