Dokter Sarankan Minum Air Putih Sebelum Makan untuk Turunkan Berat Badan

Bagi Anda yang ingin menurunkan berat badan, ada satu cara mudah yang dapat Anda biasakan untuk mempermudah prosesnya. Menurut dokter spesialis gizi, minum air putih sebelum makan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

"Efektif untuk menurunkan berat badan? Ya, karena orang akan cepat kenyang kalau perutnya meregang. Nah, kalau kita sudah minum kan berarti sudah ada air, jadi waktu kita makan kita bisa mengendalikan keinginan makan," ujar Dr dr Inge Permadhi, MS, SpGK, ahli gizi dari Departemen Ilmu Gizi FKUI.

Hal tersebut ia sampaikan dalam acara konferensi pers Inaugurasi IHWG: 'Tingkatkan Status Hidrasi Masyarakat Menuju Indonesia yang Lebih Sehat', yang diselenggarakan di Gedung Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia, Jl Salemba Raya, Jakarta.

"Pada orang-orang yang obesitas saya selalu menganjurkan untuk minum sebelum makan supaya dia cukup kenyang. Sebab orang merasa kenyang kalau lambungnya meregang, jadi coba minum sebelum makan agar perutnya lebih meregang," terang Dr Inge.

Dr Inge juga menegaskan bahwa yang ideal adalah ketika asupan cairan yang masuk ke dalam tubuh sesuai dengan jumlah cairan yang dikeluarkan, baik melalui keringat, urine maupun feses.

"Yang penting yang diminum itu air mineral atau air putih ya. Kalau orang banyak minum minuman yang mengandung banyak gula, gula itu kalau tidak dipergunakan dalam tubuh nanti dia akan diubah menjadi lemak. Nah, kalau lemak itu banyak nanti dia akan menjadi berisiko untuk terkena obesitas atau penyakit degeneratif lain," tegas Dr Inge.

Menambahkan potongan buah ke dalam air minum atau yang populer sebagai infused water menurut Dr Inge juga tak masalah, sebab itu hanya menambah rasa saja. Ia menegaskan bahwa yang perlu diingat adalah sebisa mungkin tidak menambahkan gula, pemanis, atau pewarna apapun agar asupan cairan lebih sehat.