Tips Agar Terhindar Dari DIABETES

* Mereka yang memiliki faktor resiko seperti bakat gemuk, merokok, hidup bebas, faktor genetik dianjurkan melakukan pemeriksaan 6 bulan sekali.
Pemeriksaannya meliputi; gula darah puasa, gula darah 2 jam sesudah makan, dan kadar lemak darah.

* Mengatur pola makan sehingga berat badan ideal
* Tidak merokok

Sementara untuk mereka yang sudah terkena diabetes disarankan agar mereka melakukan :

* Rutin mengontrol gula darah untuk melihat sejauh mana komplikasi diabetes muncul.
* sebaiknya mengonsumsi obat dengan benar dengan kontrol dokter agar tidak terjadi komplikasi karena terlalu banyak mengkonsumsi obat
* Mengatur pola makan. Minta ahli gizi atau dokter gizi anda merancang diet plat yang disesuaikan dengan kenyamanan penderita diabetes tersebut.

Tips alternatif :

> Jika makan semangka, makanlah bagian putih, dibawah bagian yang merahnya. bagus untuk turunkan kadar gula.
> Labu merah / waluh, mengandung zat CTY,untuk memperbaiki pankreas yang rusak. tapi jangan di buat kolak ya..tar bikin nambah kadar gulanya lho...
> Binatang Undur-undur, bisa turunkan juga kadar gula

Buat yang suka atau mau mencoba pengobatan cina, bisa konsul dengan saya di decinqy@yahoo.com

* Pagi ( 07.00 )
- 2 lembar Roti
- 1 gelas kecil Jus

* Snack Time ( 09.00 )
- snack berupa 1 buah apel

* Siang ( 12.00 )
- 150 gr Nasi
- 1 mangkuk kecil Sayur
- 1 potong Ikan / ayam yang diolah
- 1 gelas air Putih

* 16.00
- 3-4 keping creakers non sugar

* Malam ( 19.00 )
- 1 gelas Susu non fat
atau
- 3 sendok makan Havermut
- 1 sendok makan Susu non fat (dicampur dengan havermut)
- Air putih

* snack Time ( 21.00 )
- 1 buah Apel