Susah Fokus dan Konsentrasi?

Saat tiba-tiba seseorang lupa akan sesuatu atau merasa kurang fokus dalam melakukan pekerjaan, pasti hal ini cukup mengganggu. Jika memang sering sulit konsentrasi, bisa jadi salah satu hal ini adalah penyebabnya.

Penyebab paling umum dari gangguan konsentrasi dan sering lupa adalah stres atau kecemasan. Kondisi ini biasanya diatasi dengan menggunakan metode relaksasi dan gaya hidup sehat.

Meski begitu ada hal-hal lain yang diketahui bisa menjadi penyebab seseorang sulit konsentrasi dan mudah lupa, seperti dikutip dari Health24, yaitu:

1. Depresi
Kurang fokus dan konsentrasi adalah salah satu gejala yang lebih umum dari depresi, sedangkan jika kadar depresi tergolong berat kadang bisa membuat orang tidak bisa bekerja atau belajar secara efektif dan memerlukan perawatan medis.

2. Kurang tidur
Pola tidur yang terganggu bisa membuat seseorang tidak fokus beraktivitas di hari berikutnya. Gangguan tidur berkepanjangan perlu bantuan dokter agar bisa mengetahui dan mengobati penyebab yang mendasarinya.

3. Penyalahgunaan alkohol atau narkoba
Ketergantungan alkohol dan narkoba bisa menyebabkan otak berfungsi kurang optimal, sehingga membuat seseorang sulit untuk fokus atau konsentrasi bekerja dan belajar.

4. Perubahan hormon
Perubahan hormon yang biasa terjadi pada perempuan ketika tengah hamil atau menjelang menstruasi bisa membuat ia sulit untuk fokus atau sering lupa.

5. Menopause
Berdasarkan sebuah studi terbaru yang dilakukan oleh University of Rochester Medical Centre di Amerika Serikat menemukan menopause bisa menyebabkan gangguan sementara pada ketajaman mental yang mempengaruhi kemampuan konsentrasi seseorang.

6. Gangguan tiroid
Jika hormon tiroid tidak aktif berproduksi maka bisa mengakibatkan perubahan dalam aktivitas sel otak yang mempengaruhi kemampuan otak untuk berpikir dan konsentrasi.

7. Anemia
Gejala umum dari anemia atau kekurangan sel darah merah adalah lemah dan kelelahan, ini akibat oksigen tidak diangkut dengan benar dalam tubuh. Konsenkuensi lain dari kurangnya oksigen ini mengganggu kemampuan seseorang untuk berpikir dan berkonsentrasi. Kondisi ini bisa diatasi dengan perubahan gaya hidup dan konsumsi suplemen gizi.

8. Cedera kepala
Cedera ringan di kepala bisa menyebabkan kebingungan sementara, namun jika cederanya serius seperti kecelakaan bisa menyebabkan kerusakan permanen yang membuat seseorang sulit konsentrasi. Pada orang yang sudah tua, terjatuh dan mengalami cedera adalah penyebab umum yang bisa membuat seseorang mengalami kebingungan.

9. Demensia
Penyakit seperti Alzheimer menyebabkan kerusakan di otak dan tanda-tanda pertamanya adalah kehilangan memori atau sering lupa. Jika seseorang sampai harus kehilangan ingatan atau memori maka ini bisa mengganggu kehidupan sosial, pekerjaan dan kualitas hidupnya.

10. Stroke
Stroke mengakibatkan masalah pada aliran darah yang menyebabkan perubahan pada organ seperti kehilangan memori atau gagal untuk konsentrasi. Umumnya terapi okupasi bisa membantu membangun kembali beberapa keterampilan mental.