Redam Amarah dengan Makanan Ini

Redam Amarah dengan Makanan Ini


​Mood lagi tidak bersahabat? Kerjaan numpuk? Tugas menunggu? Jalanan macet? Itu semua sudah pasti sukses membuat kita stress! Kalau stress, akibatnya kita jadi mudah marah. Aktivitas yang padat membuat kita lupa makan. Sedangkan seperti yang kita tau, lapar itu dapat membuat kita jadi gampang marah lho!

Nah, kalau sedang dalam keadaan marah, melakukan aktivitas pun jadi tidak semangat. Anda perlu tau nih kalau ternyata ada beberapa makanan yang bisa menurunkan emosi kita. Serunya lagi, ternyata makanan tersebut praktis dan mudah didapatkan! Mau tau apa aja? Ini dia

1. Pisang
Pisang merupakan sumber triptofan yang sangat baik dan membantu meningkatkan kadar serotonin dalam tubuh. Sarapan pisang dapat mencegah Anda mengalami rasa lapar dan kelesuan sebelum makan siang. Selain itu, pisang juga kaya karbohidrat yang diperlukan untuk penyerapan triptofan.

2. Kacang almond
Almond banyak mengandung asam amino triptofan. Kacang ini hadir dalam daftar makanan yang memiliki tingkat tertinggi asam amino. Ketika makan almond, triptofan masuk ke otak dengan cepat dan tingkat serotonin meningkat, sehingga bisa menjauhkan amarah.

3. Keju
Keju adalah sumber yang kaya protein, asam amino esensial triptofan dan karbohidrat. Dengan demikian, keju membantu meningkatkan mood dan menghilangkan sifat mudah tersinggung dan mudah marah.

4. Jus jeruk manis
Segelas jeruk manis juga bisa menjadi peredam amarah. Campuran gula dalam perasan jeruk membuat batas-batas kesabaran lebih longgar dari yang seharusnya, sehingga berguna untuk mengontrol temperamen dan emosi negatif lainnya.

Jadi, jangan suka marah-marah lagi yah.