Ini Makanan untuk Cegah Kerontokan dan Uban

Mungkin Anda mampu membeli shampo dan kondisioner dengan harga yang mahal. Tapi itu saja tidak cukup. Perawatan dari dalam pun perlu diutamakan.

Ricardo Vila Nova, ahli rambut dan kulit kepala di salon Urban Retreat di Harrods, London mengatakan bahwa konsumsi makanan yang tepat dapat mencegah dari berbagai masalah rambut. "Diet yang buruk menyebabkan menipisnya rambut dan kerontokan, kering dan minyak berlebih di kulit kepala," ungkap Ricardo, seperti dikutip Daily Mail.

Selain makanan, tingkat stres yang tinggi juga menyebabkan kerusakan rambut. Jika sudah begitu, butuh waktu tahunan untuk mengatasinya.

Untuk mengatasi rambut yang tipis dan rontok, Ricardo menyarankan untuk makan daging merah. Kandungan zat besi yang terkandung dalam daging menjadikan rambut lebih kuat dan ternutrisi.

Masalah rambut lainnya adalah uban. Masalah tersebut bisa diatasi dengan makan cokelat. Kandungan melanin dalam cokelat dapat menambah warna dalam rambut dan kulit. Selain itu cokelat juga bekerja untuk membuat rambut lebat. Yang paling baik adalah memilih dark chocolate karena kandungan melaninnya lebih banyak.

Makanan lainnya yang bekerja untuk kesehatan rambut adalah salmon. Ikan salmon mengandung omega 3 dan 6 yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kulit kepala. Kandungan asam lemaknya membuat kulit kepala lembab, tanpa minyak berlebih dan menjadi rambut lebih terhidrasi dan elastis.

Ingin rambut berkilau? Konsumsi yang dapat melubrikasi kutikel rambut. Makanan-makanan tersebut adalah alpukat dan kacang walnut. Tidak hanya berkilau, kandungan yang ada di dalamnya juga membuat rambut lembut dan mudah diatur.