Tidur Telanjang Bagus untuk Bakar Kalori

SEBUAH penelitian internasional oleh US National Sleep Foundation membuktikkan bahwa, orang dewasa yang tidur telanjang lebih sehat, dibanding yang menggunakan baju atau piyama tidur.

Disini para ahli mengungkapkan tanpa memakai piyama tidur bisa meningkatkan kualitas tidur Anda, dan meningkatkan hubungan Anda, bahkan membantu membakar kalori.

Para ahli setuju bahwa telanjang saat tidur sangat penting untuk kualitas tidur Anda, karena suhu tubuh seharusnya sekitar setengah derajat bagi Anda untuk tertidur.

Otak, didorong oleh jam biologis tubuh Anda, mengirimkan pesan ke pembuluh darah untuk membuka dan melepaskan panas. Seperti yang dilansir dari Dailymail.

'Suhu inti Anda berada pada titik tertinggi pada 11 dan terendah pada 4, "kata Dr Chris Idzikowski, Direktur Edinburgh Sleep Centre dan penulis Suara Tidur: "The Expert Guide To Sleeping Well".

"Jika sesuatu mencegah penurunan suhu, otak akan membangunkan diri untuk melihat apa yang terjadi, berarti Anda akan berjuang untuk mendapatkan tidur atau Anda akan memiliki tidur yang terganggu.

"Keuntungan dari tidur telanjang adalah lebih mudah bagi tubuh untuk mendinginkan dan menjaga suhu yang lebih rendah otak yang ingin dicapai,"

Russell Foster, profesor neuroscience sirkadian di Universitas Oxford, mengatakan telanjang dapat meningkatkan tidur Anda. Jika Anda memakai busana tidur, akan lebih sulit untuk mengatur suhu Anda,"

Tidur yang terganggu seperti suhu terlalu panas, maka Anda akan mendapatkan waktu tidur yang kurang secara keseluruhan, tetapi mungkin berarti tidur kurang mendalam, jenis yang paling restoratif.

Tidur yang nyenyak adalah kunci untuk konsolidasi memori dan produksi hormon pertumbuhan - penting untuk perbaikan sel dan pertumbuhan.